Příspěvky V: Středa

Indoor cycling combi

19 srpna, 2024

Indoor cycling combi

je kombinace jízdy na spinningovém kole a posilování vlastní vahou.

15 min jízda

15 min posilování

15 min jízda

15 min posilování břicha a strečink

Duben 2025

Po

Út

St

Čt

Pá

So

Ne

31

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

1

2

3

4

Spinning

4 září, 2023

Jde o nejúčinnější a vysoce motivující kardio-vaskulární cvičení posledního desetiletí. Lekce probíhají na speciálních kolech-cyklotrenažérech.

Jezdec si volí zátěž, která mu vyhovuje.
Tempo určuje rytmický hudební motivační doprovod.

Již po několika cvičebních hodinách je znát úbytek tukových zásob a zlepšení fyzické kondice.
Doporučujeme vzít si sebou na lekci obuv s tvrdou podrážkou (nebo tretry s SPD nebo Loook nášlapným systémem), láhev s pitím a ručník.

Duben 2025

Po

Út

St

Čt

Pá

So

Ne

31

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

1

2

3

4